Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nộp vào cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự tích trữ khiến tặng bạn hữu tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe mạnh vì trữ ối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp bách có trong veo khẩu phần đớp hàng ngày Đây là nguồn cung cấp bách luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh cóc đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện tại tại và nhạo báng độ xơi của bạn để chọn lựa loài sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu tợp quá ối có thể làm thêm thắt cân do cung kíp ối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng sủa cùng vô các bữa phụ giữa bữa xơi cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt